~Resimler pinterestten alıntıdır.~

Heyyo !

Nasılsınız bakalım? Diyetler nasıl gidiyor ? Umarım güzel gidiyordur çünkü benimki şuanlık mükemmel. Sabah kahvaltıda 2 haşlanmış yumurta, 5 tane siyah zeytin , biraz peynir , biraz salatalık, biraz domates yedim. Her zamanki klasik kahvaltım. Bunların kalori değeri yaklaşık olarak 263 kcal. Ara öğün olarak 1 tane şeftali yedim. Bunun kalori değeri de 38. Akşam yemeğinde birazcık taze fasulye ve 1 tane haşlanmış yumurta yedim. "Akşam yemeğinde haşlanmış yumurta ne alaka" diyebilirsiniz. Bu akşam böyle değişik bir şeyler oldu işte. Bu akşam yemeğinin toplam kalori değeri de 168. Gün boyu aldığım toplam kalori değeri ise 469 kcal. Toplamda da 10 bardak su içiyorum. Çünkü su çok sağlıklı bir içecek ve ayrıca metabolizmamızı hızlandırarak kilo vermemizi kolaylaştırıyor. Hatta bazen 10 bardaktan fazla bile içiyorum çünkü suyu çok seviyorum. 

Gelelim en sevdiğim kısma. Toplam kaç kalori yaktım ? 

Spor yaparak toplam 300 kcal yaktım. Birazdan ailemle yürüyüşe çıkacağız ve orada da yaklaşık olarak 200-300 kcal yakarım. Yani toplam 600 kcal'e yakın kalori yaktım sayılır. 

Yine yaktığım kalori değeri aldığım kaloriden fazla. Böyle olunca normalde kilo verilmesi gerekiyor ama veremiyorum. Bu işte bir terslik var sanırım 😂

Neyse. Bugünlük benden bu kadar. Sağlıcakla kalın, hoşçakalın !

~Resimler pinterestten alıntıdır.~

 

Toplam 529 kalori yaktım. Bu değerlere bakacak olursak benim baya kilo vermem lazım. Ama sanırım işler böyle yürümüyor. Olsun, biz sabırlı insanlarız, bekleriz.

Yarın görüşmek üzere. Sağlıcakla kalın. Hoşçakalın !

~Resimler pinterestten alıntıdır.~

Ama daha sonra karnım çok acıktı. Saat 18.00 civarı yiyecek sağlıklı bir şeyler aradım ama 1 aydır ablamda olduğumuz için buzdolabımız bomboştu ve hiçbir şey bulamadım. Akşam yemeğine de ablamlar gelecekmiş ve asla  sağlıklı  olmayan yemeklerden yiyecekmişiz. Böyle olunca benim moralim çok düştü ve hemen ekmeğe sarıldım. Ve böylelikle benim diyet gitti :(

Ama yarın yeniden sıfırdan başlıyorum.  Bugün pazardan annemler kiraz almışlar. Saplarını ayırdım ve bir kavanoza koydum. Bunlarla yarın kiraz sapı çayı yapacağım. Tarifini yazarım. 

Kiraz sapı çayı ödem atıyomuş ve böylelikle zayıflamamızı sağlıyormuş. "Ödem gidiyormuş yağ gitmiyormuş ki nasıl zayıflayacağız?" diye sorabilirsiniz. Bu çay diyet ve sporla birlikte yapıldığında metabolizmayı da hızlandırıyormuş. Böylelikle zayıflamamıza yardımcı olacak. 

Şimdilik benden bu kadar. Yarın görüşmek üzere ! Sağlıcakla kalın , Hoşçakalın !